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內容來自YAHOO新聞

秋季體育聯賽 老中青來運動

中國時報【張立勳╱新北報導】

全國秋季體育聯賽25日在新北市盛大展開，來自各縣市4500名選手參加，今年比賽訴求「全民運動」，除了田徑、網球和足球，還有適合長青組的太極拳與槌球，另特別設置運動舞蹈、摔角及籃球三對三鬥牛，鼓勵青少年朋友多運動，比賽項目涵蓋老、中、青，盼大家以運動會友，享受運動樂趣。

移師新北市的秋季體育聯賽，昨早在板橋第一運動場舉行開幕式，清晨不少選手抵達現場後即暖身準備迎接比賽，儀式開始前，由舞蹈團體表演肚皮舞和文德國小的戰鼓揭開序幕，氣氛熱鬧。

體育署長何卓飛致詞時說，運動可強化專注力與學習，多運動能降低生病機率，心靈也獲得紓發；蔡家福告訴參賽選手，以甫拿下里約奧運金牌選手許淑淨為例，只要抓住目標，沒有什麼是不可能的。

新北副市長侯友宜指出，新北市今年以「新北動健康」概念，帶動市民一起運動，北市未來將有14座國民運動中心，第11座永和國民運動中心將在11月底啟用。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/秋季體育聯賽-老中青來運動-215004262.html

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秋日好踏青 金博館帶你訪山城

中秋過後，天氣逐漸轉涼，山城也染上了一層浪漫的秋意。相較於酷熱的夏天，秋季涼爽的氣候，非常適合全家一起外出踏青（見圖）。因此，新北市立黃金博物館在十、十一月份的周末，規劃了六梯次的「秋日小旅行」，由二位在地達人擔任「超級解說員」，帶領遊客透過在地人的眼睛，重新認識金瓜石豐富的人文歷史與生態環境，行程。

新北市立黃金博物館表示，其實有大部分遊客想在金瓜石進行深度旅行，受限於資訊不足，旅遊的範圍通常只在博物館內，較少走進周邊的社區。然而，金瓜石最迷人之處，卻隱藏在社區巷弄和幽靜步道之中。

本次活動共分為六梯次，時間分別為十月八、九、十五、十六、二十二日、及十一月五日。每梯次限十五人參加，活動報名費用每人四○○元（含中餐）；二人以上同行，享每人三五○元優惠價。活動自即日起開始開放報名，名額有限，額滿為止。

歡迎喜愛旅遊的您，前來金瓜石體驗山城藝文氛圍，留下美好的秋日回憶！詳細行程內容及梯次，請洽報名網址：https://goo.gl/n1zNo三，如有任何疑問，請電○二-二四九六二八○○分機二八九一陳小姐。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/秋日好踏青-金博館帶你訪山城-160000549.html

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秋燥之氣 容易傷肺

由於秋天早晚溫差大，熱、燥、寒等外邪容易乘機侵入，而其中又以「燥」得影響最為突出，秋燥之氣特別容易傷肺。

中醫師楊謦伊提醒慢性病患者，養生要順應氣候變化，及時增減衣服，晚上睡覺也要注意胸背部保暖，防止感冒和引發呼吸道（肺炎、慢性支氣管炎、哮喘病）等各種疾病。

至於秋季飲食調養方面，可以依照《黃帝內經》所提「秋冬養陰」原則，減少攝食蔥、薑、蒜、辣椒、烈酒等燥熱及油炸、肥膩食物，多食新鮮蔬菜水果，百合、白木耳、白菜、菠菜、蘿蔔、蓮藕、香蕉、水梨、豆漿、鴨蛋、蜂蜜、芝麻、山楂等滋陰潤燥食物，以防秋燥傷陰，並忌寒涼食物，不宜再如夏季般大量食用瓜果，以免溼邪損傷脾陽，進而引發腹瀉等慢性腸胃疾病。

到了秋天，人體為彌補夏季時的過度消耗，會出現所謂「秋乏」現象，容易出現精神不振與倦怠乏力的現象，而秋乏最好的解決方式就是運動，秋天因為秋高氣爽，因此是一年四季中，最適合建立運動習慣的時節。建議民眾可藉由中低度有氧運動，例如慢跑、健走、爬山、騎自行車、游泳等強化心肺功能，增強抵抗力，提前準備以適應冬季的到來，但要注意自己的身體狀況，避免運動過量或過於劇烈並補充足夠的水分，同時運動後切忌穿著汗濕的衣服在冷風中逗留，以避免著涼。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/秋燥之氣-容易傷肺-160000706.html

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秋節將至 朱立倫祝大家月圓人團圓

(記者黃秀麗新北報導)下週四就是「月圓人團圓」的中秋節，每年這個時候新北市各區公所多會舉辦音樂會與民同樂，10日晚朱立倫市長就連趕了三場，提前問候市民過節快樂，市長依序參加了土城區的「尋夢追寶迎中秋」、「永和中秋慶團圓音樂晚會」，以及「新莊中秋音樂饗宴」，朱立倫祝家家戶戶團圓，身體健康過節快樂。

朱立倫說，健康最重要，既要長壽也要活得健康，尤其銀髮族要特別注重身體保健。為了鼓勵長者多運動，營運中的 9 座國民運動中心每天早上有公益時段開放，歡迎長輩們多多利用，也歡迎年輕朋友同來養成運動的好習慣，一起響應衛生局推動的「動健康」概念。

因此，在土城綜合體育場假日藝術廣場的秋節晚會開始前，雖有毛毛雨，市長還特別與大家做了5分鐘的健康操。但在到達永和仁愛公園時，雨勢稍大，市長除了祝福大家「遇水則發」，並應主持人宋少卿、謝麗金邀請，上台與各級民意代表合唱了「月亮代表我的心」回應民眾的熱情參與。

接著，朱立倫來到新莊體育場的陽光草坪與大家共賞中秋音樂饗宴，並聆賞寶島歌王劉福助演唱的「安童哥買菜」等多首台灣民謠。市長表示，下週四就是「月圓人團圓」的中秋節，家家戶戶都會團聚在一起賞月、剝柚子、吃月餅，祝大家中秋節快樂身體健康。(自立晚報2016/9/10)



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/秋節將至-朱立倫祝大家月圓人團圓-140446305.html







































































































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